Hayatınıza daha çok eğlence katın
Esprili, nüktedan biri olmaya çalışın
Hafifleyin, fazla yüklerinizi atın
İyimserliği bırakmayın, olumlu, yapıcı biri olarak kalın
Dostlarınızı, ailenizi, akrabalarınızı daha sık arayın
Gülmekten de, ağlamaktan da korkmayın
Daha sık tatil yapın
Sevdiklerinize yaklaşın, dokununn, sık sık sarılın
Kendinizi şımartın
Kin, nefret, düşmanlık ve korkudan uzak kalın
Yeni hobiler edinin
Daha hoşgörülü olun, daha sık bağışlayın
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu bu kitabında mutluluğun reçetelerini veriyor. Mutluluğu bir sanat olarak görüyor ve herkesi bu sanatı hayata geçirmeye, sanatçı olmaya çağırıyor. Mutluluğun insan hayatında sağlık kadar önemli olduğunu vurguluyor.