Ant Middleton,1999'da Kuzey İrlanda ve 2001'de Makedonya'da görevlerde bulundu. Ordudan ayrıldıktan sonra 2005’te Kraliyet Deniz Piyadeleri’ne katıldı ve 32 haftalık komando kursunu başarıyla tamamladı ve en iyi genel asker olarak Kraliyet Rozeti'ni kazandı. Britanya Ordusu Paraşüt Taburu’nda görev yapan Middleton, 2007 yılında Afganistan’da görev aldı. Askeri yaşamının ardından Middleton, VIP'ler için güvenlik görevlisi olarak çalıştı ve daha sonra Güney Afrika'da ve çeşitli Batı Afrika hükümetleri için güvenlik uzmanı olarak görev yaptı. Başarılı askeri kariyeri ve maceracı ruhu, onu tv programı sayesinde geniş kitlelere ulaştırdı. 2015'ten 2021'e kadar sürdürdüğü Channel 4 televizyon dizisi SAS: Who Dares Wins’in eski baş eğitmeni ve sunucusu olarak ün kazandı. Söz konusu dizi, ülkemizde bir tv portalında SAS: Cesaret eden Kazanır adıyla yayınlandı. Kitapları dünya genelinde 1 milyondan fazla satan Middleton ayrıca macera/reality şovu Mutiny'de Kaptan olarak ve hayatta kalma şovu Escape'te göründü. Sekiz gönüllü katılımcıyla birlikte tekne kaptanı olarak yer aldığı 2017'de İngiltere televizyonunda yayınlandı. Gösteri, Bounty'deki İsyan'ı yeniden canlandırdı ve Middleton deneyimi "ruhsal olarak, benim yaptığım en zor şey" olarak tanımladı. 2018'de Extreme Everest with Ant Middleton adlı televizyon şovu için Everest Dağı'na tırmandı. “Zihin ve beden genellikle ayrı varlıklar olarak konuşulur, ancak eğer birlikte uyum içinde çalışırlarsa yaşamda insan gerçekten zirvelere ulaşabilir.” Ant Middleton, tüm yaşadıklarından; özel yaşamından, mesleki başarı ve başarısızlıklarından, televizyon programlarındaki deneyimlerinden kendi adına dersler çıkarıp bunları yaşamının şiarı haline getirebilmiştir. Sağlıklı bir zihin ve bedenin korunma ilkeleri nelerdir ve her ikisini mümkün olduğunca güçlü tutmak için yaşadıklarını ve üzerine kurulu olan 15 ilkeyi bu kitapta anlatıyor. Bu otobiyografik eser, kadın erkek tüm okurların yaşamındaki hatalara, yanlışlara ve eksik yönlerine ayna tutup onları temize çekmesini sağlayacak kuralları gözler önüne seriyor.