Artık, evinizde yogayı kendi başınıza yapmanız çok kolay.

Bu kitapta, sağlıklı ve zinde kalabilmek için Vivekananda Yoga Üniversitesinin önerdiği program temel alınmış, İstanbul Yoga Merkezinde kullanılan yoga duruşlar (asanalar) ile kitap genişlletilmiştir. Adım adım resimler ve açıklamalarla her duruşla nasıl geçilip, nasıl geri dönüleceği anlatılmakta; ayrıca, yoganın diğer uygulamaları olan nefes terapileri pranayama çalışlmaları, konsantrasyon ve meditasyon çalışlmaları (dharana ve dhyana) da paylaşılmaktadır.

Aynı zamanda bu kitap, İstanbul Yoga Merkezince her yıl düzenlenen, Türkiyenin en eski ve köklü yoga eğitmenliği sertifika programı çalışma kitaplarından biridir.